Manfaat Mengkonsumsi ikan bagi kesehatan

Jika anda membuat kreasi makan-makanan lezat,maka anda harus menyiapkan resep bumbu dan bahan makanan yang pas,yang sesuai selera anda.

Kalau kita makan tentu bukan sekedar untuk mengenyangkan tapi juga untuk kesehatan tubuh kita,nah ada macam-macam jenis makanan yang baik bagi kesehan anda.

Misalnya ikan jenis makanan jenis makanan ini sangat cocok bagi kesehatan otak anda,yang ternyata juga mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan cukup efektif untuk melawan pertumbuhan penyakit payudara bagi penderitanya.

Khasiat makanan ini disebabkan karena kandungan dalam ikan terdapat lemak yang sangat baik bagi tubuh anda.

Anda mungkin mengenal jenis lemak seperti ini,misalnya Asam lemak Omega-3,yang berkhasiat untuk mencegah stres,penelitian pernah dilakukan terhadap orang-orang yang terbiasa mengkonsumsi ikan,menyimpulkan bahwa makin sering memakan ikan maka makin kecil pula resiko terkena depresi.

Terhadap penelitian lain juga menunjukkan bukti bahwa orang yang terkena depresi cenderung memiliki kadar lemak Omega-3 yang rendah di dalam darahnya.

Di peroleh informasi bagus,ikan-ikan berlemak yang banyak dikonsumsi orang seperti ikan tuna dan ikan salem misalnya,memiliki kadar Omega-3 yang tinggi. menyantap dari jenis-jenis ikan itu di harapkan mampu memperbaiki kondisi mental seseorang agar makin fresh.

Dapat di tarik kesimpulan kalau kita seminggu 2 atau 3 kali mengkonsumsi ikan akan sangat efektik untuk menjaga kesehatan kita,maka seyogyanya harus ada menu ikan dalam lauk pauk,jika kita sedang memakan makanan pokok.

Read more!